中臀筋

ランニングと中臀筋

みなさんはお尻の横が張るときはありませんか? ランニングをしているとお尻は非常に重要な筋肉になります。お尻の筋肉は足を着いてから蹴り上げる力になります。ということは前に進む推進力になり、走るという動作では大きな役割を担い

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