ランナー

ランニングとストレッチ

みなさんはレース前に準備運動はしっかりされますか? 特にレース前になると気持ち的に落ち着かなく普段しないストレッチをしてみたり、逆にしなかったりとありませんか? 私は基本的にはストレッチはあまりしません。よほど硬くなって

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ランナーの食事について ~パート3~

今回は水分補給について考えていきましょう! 近年の夏はとくに暑く感じます。ランニング以前に、ただ外にいるだけでジワっと汗が出てきますし、動くのもイヤになるほどですね。しかし、ランナーの方は夏でもマラソン大会や習慣で走られ

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ランニングと筋肉

みなさんは体の筋肉は速筋と遅筋に分けられているのは知っていますか?速筋は文字通り素早く動く時に使われる筋肉になり、遅筋は長く動くことの出来る筋肉になります。 ランニングでより使われるのはどっちの筋だと思いますか? 速筋は

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ランニングと東洋医学

みなさんは東洋医学にどのようなイメージをお持ちですか? 鍼?お灸?漢方?ツボ?気?陰陽?……う~ん、謎めいていますね。私たちも東洋医学を勉強してきましたが、本当に難しいです。ただ、西洋医学との関係はあるように感じます。東

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ランニングと鍼治療

みなさんは鍼治療にどのようなイメージをお持ちですか?   鍼ってそもそもどんなものなのかなぁ…… 痛いんじゃないかな…… 本当に効果あるのかなぁ……   私も鍼灸マッサージの専門学校に入る前は痛いのか

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ランニングとメンタル ~パート2~

ランニングをしている方は大会に出られる方も多いですね。やり始めは健康の為と考えていても続けていく中で大会に参加してみたいと思われる方も多いです そんな時、本番のレース直前は緊張したことはありませんか? 心臓の鼓動が自分に

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ランニングとメンタル ~パート1~

私たちもランナーの方を施術するにあたって様々な身体の仕組みから紐解き、いかに効率の良い、いかに負担の少ない、いかに理想の走り方を出来るかなどを考えています。また自分でも感じてみないと分からないので実際に走って体感していま

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ランニングと中臀筋

みなさんはお尻の横が張るときはありませんか? ランニングをしているとお尻は非常に重要な筋肉になります。お尻の筋肉は足を着いてから蹴り上げる力になります。ということは前に進む推進力になり、走るという動作では大きな役割を担い

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