Month: 3月

ランニングと肩甲骨

みなさんはランニング中に左右の腕振りはバランスよくできていますか? 自分で思っている腕振りは意外に均等に出来ていないことがあります。 ただ、長年のクセや自分の楽な走り方があるので一概には言えませんが体の連動として効率が良

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ランナーの食事について ~パート2~

前回は「スピード」についてお伝えしましたが、今回は「スタミナ」についてです! → ランナーの食事について ~パート1~ おそらくスピードよりも重要になってくるのがスタミナですね。スタミナとは車でいうところのガソリンですね

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ランニングと骨盤

出典:http://www.jennyhadfield.com/training-plans/zero-to-running/ ランニングの基本はまずはウォーキングになります。 人の動作の流れとしては 立つ → 歩く →

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