ランニングと体の仕組み

ランニングとストレッチ

みなさんはレース前に準備運動はしっかりされますか? 特にレース前になると気持ち的に落ち着かなく普段しないストレッチをしてみたり、逆にしなかったりとありませんか? 私は基本的にはストレッチはあまりしません。よほど硬くなって

[ 続きを読む ]

ランニングと筋肉

みなさんは体の筋肉は速筋と遅筋に分けられているのは知っていますか?速筋は文字通り素早く動く時に使われる筋肉になり、遅筋は長く動くことの出来る筋肉になります。 ランニングでより使われるのはどっちの筋だと思いますか? 速筋は

[ 続きを読む ]