ランニングフォーム

ランニングと中臀筋

みなさんはお尻の横が張るときはありませんか? ランニングをしているとお尻は非常に重要な筋肉になります。お尻の筋肉は足を着いてから蹴り上げる力になります。ということは前に進む推進力になり、走るという動作では大きな役割を担い

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ランニングの着地と接地

横浜で鍼灸整体師をしています、三浦です。 まず、この記事を見ている方に質問です。 ランニングをしている時に自分の足が、どのように地面に着いているかを意識していますか? 意識をしているという方には、さらに質問です。 自分の

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ランニングと肩甲骨

みなさんはランニング中に左右の腕振りはバランスよくできていますか? 自分で思っている腕振りは意外に均等に出来ていないことがあります。 ただ、長年のクセや自分の楽な走り方があるので一概には言えませんが体の連動として効率が良

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ランニングと骨盤

出典:http://www.jennyhadfield.com/training-plans/zero-to-running/ ランニングの基本はまずはウォーキングになります。 人の動作の流れとしては 立つ → 歩く →

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