ランニングの着地と接地

横浜で鍼灸整体師をしています、三浦です。 まず、この記事を見ている方に質問です。 ランニングをしている時に自分の足が、どのように地面に着いているかを意識していますか? 意識をしているという方には、さらに質問です。 自分の

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こんな事が気になったら ~パート2~

みなさんはランニングをされていて、気になることはありますか? パート1ではシューズ裏のすり減りが足のアーチから起き、その原因として体のバランスや使い方にあることはお伝えしました。 パート2ではその体のバランスについてみて

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ランニングと肩甲骨

みなさんはランニング中に左右の腕振りはバランスよくできていますか? 自分で思っている腕振りは意外に均等に出来ていないことがあります。 ただ、長年のクセや自分の楽な走り方があるので一概には言えませんが体の連動として効率が良

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ランナーの食事について ~パート2~

前回は「スピード」についてお伝えしましたが、今回は「スタミナ」についてです! → ランナーの食事について ~パート1~ おそらくスピードよりも重要になってくるのがスタミナですね。スタミナとは車でいうところのガソリンですね

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ランニングと骨盤

出典:http://www.jennyhadfield.com/training-plans/zero-to-running/ ランニングの基本はまずはウォーキングになります。 人の動作の流れとしては 立つ → 歩く →

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こんな事が気になったら ~パート1~

みなさんはランニングをされていて、気になることはありますか? 良く聞くのはシューズ裏のすり減りが気になっている方が多いですね。 すり減りが左右で差があったり、足先や踵寄り、外側や内側など人によっては様々ですね。 「これに

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ランナーの食事について ~パート1~

みなさんは、普段の食生活は気にかけてることはありますか? 食事でバランスの良く栄養を摂る事が大切です。これは誰でも分かる事ですね。 でもイメージを高く持つ事で食事の重要性が変わります! 「体に栄養を与えるではなく、体の細

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腸脛靭帯炎(ランナー膝)とは?

今回は腸脛靭帯炎(ランナー膝)について、どういった状態か? さらに対処のやり方などをお伝えします。 出典:yoharano.ti-da.net 「腸脛靭帯(ちょうけいじんたい)」といっても普段は聞くことのない体の部位の名

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シンスプリントとは?

今回はシンスプリントについて、どういった状態か?さらに対処のやり方などをお伝えします。 出典:yoharano.ti-da.net まず、シンスプリントは別名があり脛骨過労性骨膜炎といいます。過労性はイメージがつくと思い

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